1. info dotyczące typu budowy ektomorficznej masz choćby w artykule, który podałem 2. sporo to nie jest żaden konkret, jesz sporo w stosunku do tego co jadłeś jak miałeś 10 lat, sporo w stosunku do siostry, kolegi...? chcesz zwiększyć mięśnie szybko, dobrze jakościowo to musisz wiedzieć ile ci potrzeba i ile sporzywasz. to jakie to będą posiłki [...]
[...] chyba poczuli na plecach oddech cage rage. Cieszy też brak masakrycznego skoksowania u zawodników. Arlovski na tym zdjęciu trochę chudo, źle go karmią w tym Chicago, Sherk jak zwykle mocno. Typy: Arlovski - ale raczej nie tak szybko jak przy pierwszym spotkaniu Monson - zapowiada się walka wieczoru Ortiz - choć wolałbym już go nie oglądać [...]
Jeśłi dobrze się odżywiasz i przestrzegasz zasad regeneracyjnych to nie powinno być żadnych innych efektów jak te pozytywne :) Po prostu brzuch, łydki i mięśnie przedramion są tymi partiami które trudno rozbudować, a szybko się regenerują i można je ćwiczyć praktycznie codziennie, a dla konkretnych efektów najmniej 3 razy w tygodniu. Zaóważ, że [...]
[...] niezbędne do uzyskania optymalnego wzrostu włókien mięśniowych. Na dwie fazy programu treningowego składa się 16 ćwiczeń. Trzy z nich są stosowane zarówno w fazie pierwszej jak i drugiej. Każdej fazie przepisujemy 8 ćwiczeń: trzy na tricepsy, dwa na bicepsy, jedno na mięśnie ramienne i dwa na mięśnie przedramion. Program treningowy "Armageddon" [...]
[...] produkty mleczne? wyżej wspomniana laktoza i kiepskie białko kazeiniany wapnia BV77(wartośc biologiczna),to osoba próbująca wmówić mi że to nadaje się do redukcji ma jakby przestarzałą wiedze(prosze sięgnąć do innych źródeł, autorytetów) KAZEINA CHAMUJE GLOD, POSIADA WSZYSTKIE AMINOKWASY EGZOGENNE, UWALNIA JE PRZEZ PONAD 6GODZIN DO [...]
Okej ja juz wszystkie przetestowalem:] i jesli mialbymkupic jakis to wybralbym smak Cappucino, mysle ze nie znudzilby mi sie za szybko, a jak by jego nie bylo w sklepie to pinacolada bo tez taka nie nudzaca sie szybko. Wanilia nawet dobra, ale bym jej nie kupil na bank, truskawka tez taka sobie, smaczna ale jednak zaprzecietna. Cookies and Creem, [...]
jak sprobujesz takiej wersji to szybko sie przekonasz ze jest bledna jak masz 20 powtorzen to robisz 16 przysiadow(pelnych) i 4 wyskoki z przysiadu(jak najwyzej) ps.nauczcie sie wkoncu szukac w wyszukiwarce(szzcegolnie ze nie jestes nowy na forum to juz powinienes umiec) bo to bylo tlumaczone conajmniej wiele razy no ale sa swieta, wiec dzisiaj [...]
1) KreAlkalyn bedzie sprzedawany w kapsulkach zapakowanych w blistry :) 2)- dla wygody uzycia - mozna bedzie kupic dokladnie tyle kapsow ile bedzie sie chcialo. a jak zabraknie to mozna leciec szybko do sklepu i kupic 10 czy 20 kaps :) - chwyt marketingowy :) małolatom bedzie sie kojazylo z metka to beda brac wezma taki blister do szkoly i [...]
w formie ciekawostki, znalazlem cos takiego. co o tym myslicie (oprocz tego ze jest dlugie) ? "..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku [...]
jestem kumplem szaka dał mi swoj login dla jednego tematu pomózcie mi szybko!! rozpiszcie mi to!!! jabłczan sie je tak jak pisze producent?? jezeli nie to pomuzcie mi!!!
Z całym szacunkiem dla wiedzy moich przedmówców, po pierwsze ze względu na mój statós rodzinny i zawodowy(1miesięczny synek i praca)nie dysponuje tak dużą ilością czasu jak niektórzy na forum(kiedyś musze chociażby sypiać i trenować). Jeżeli moja wiedza jest przestarzała , to dlaczego pozostaje skuteczną, myśle że niektóre osoby patrzą na wiek a [...]
Witam! stary.... na Twoim miejscu ja bym sie udal jak najszybciej do lekarza.z tym Twoim lokciem to bym sie dwa razy zastanowil jaki ciezar podniesc i czy woogole robic to bez konsultacji z lekarzem. jak sobie rozpieprzysz staw lokciowy to juz nigdy nie podniesiesz zadnego wiekszego ciezaru wiec szybko lec do lekarza zeby rozwial Twoje ( i moje [...]
[...] robie wstawanie z krzesla ze sztanga. Jak to jest z pasem? Narazie go nie mam i nie zapowiada sie,zebym go mial kupic(brak $$).Czy jest on tak bardzo potrzebny,nawet jesli biore male ciezary(i tak oprocz pasu nie mam np stojakow,(sztange biore z ziemi,technika troche jak ciezarowcy),wiec nawet gdybym chcial,to i tak szybko nie zwieksze ciezarow)
hmm chwile bo chyba nie do konca zalapalem gosc ci w******li a ty jak wyjedziesz to znajdziesz jego matke i ojca i ich za***iesz no to tez sie mozesz zdziwic albo szybko wrocic do szpitala hehe chociaz patrzac w twoj profil pewnie zadko cie ktos zaczepia
Witam pisze tego posta w imieniu kumpla.Bo ja z koksami skączyłem przynajmniej na jakis czas.Koles chce szybko urosnąc znaczy cwiczy systematycznie ma diete je odrzywki staz 5lat z przerwami.W tym całym czasie przeszedł 3 cykle z metki i tescia prolongatum.Ostatni cykl miał 2,5 miesiąca temu.Wbił w tedy 10tesci prolongatum i 130tab metki zjadł , [...]
jak będziecie w okolicach Wrocławia to chętnie bym posłuchał czegoś na temat minimalizacji ubytków masy mięśniowej podczas redukcji, może z jakimś krótkim przeglądem różnego typu diet ( zbilansowanej, low-carb itp..) najlepszą do tego typu diet suplementacją itd... Fajnie byłoby posłuchac fachowej i "praktycznej" wiedzy o katabolizmie [...]
niewidomi maja rozwiniety zmysl sluchu i napewno beda slyszec ze cos do nich sie zbliza no i napewno niebeda biegac tak szybko jak pilkarze widzacy ,beda bardziej uwazac tez chcialbym obejzec taki mecz
Hmm, no ja bym klaty 2 razy na tydzien nie robil (po treningu mam 5-6 dni zakwasy ) ale to zalerzy jak u Ciebie z regeneracja, jak sie szybko regenerujesz to moze byc tylko przedramie bym zamiast w poniedzialek robil we wtorok po bicach. osesek -> lepiej mi sie nie pokazuj Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-04-13 15:38:06
MP.... Kania_ nie wspominaj jeszcze o nich Czasu coraz mniej, a ja zamiast sie coraz bardziej brać za siebie, to się opieprzam... W sumie, to nie powinnam się śmiać, tylko płakać... Albo szybko powinnam dostać w ryjka, żebym się wzięła za siebie A jak tam Wasze przygotowanie?
Drodzy czytelnicy, w poprzednim numerze pisaliśmy o prawidłowym sposobie ataku z wykorzystaniem >haka<. Co zrobić, jeżeli wasz przeciwnik jest dostatecznie szybki i silny? Przegrana na starcie oznacza dla niektórych zawodników całościową przegraną, ale to na szczęście dotyczy tylko niektórych. Właściwości siłowe pozwalają bowiem na wyjście z [...]
Armagedon ogromne ramiona!!
